港ダンスサークル　スロー・フォックストロット3A

コンパス
モード

Step	リズム	足	フットワーク	アライメント	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	S	右足　前進	HT	中央斜めに面して	１の終わりでライズ	直	有
2	Q	左足　前進（サイドリーディングでOPの用意しながら）	T	同上	アップ	右
3	Q	右足　前進（OPでCBMPに）	TH	同上	アップ。　３の終わりでロア	右

Step	リズム	足	フットワーク	アライメント	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	S	左足　後退	TH	中央斜めに背面	１の終わりでライズ　NFR	直	有
2	Q	右足　後退（サイドリーディング）	TH	同上	NFRでアップ	左
3	Q	左足　後退（CBMPに）	TH	同上	NFRでアップ　３の終わりでロア	左

動画 2 3 4

コンパス
モード

Step	リズム	足	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	S	左足　前進	HT	中央斜めに面して	左回転開始	１の終わりでライズ	直	有
2	Q	右足　横	T	壁斜めに背面	1-2で左に1/4	アップ	左
3	Q	左足　後退	TH	LODに背面	2-3で左に1/8	アップ。３の終わりでロア	左
4	S	右足　後退	THT	LODに背面	左回転継続	４の終わりでライズ	直	有
5	Q	左足　横少し前	T	壁斜めに向けて	4-5で足は左に3/8。体の回転は7までで完了	アップ	右
6	Q	右足　OPでCBMPに前進	TH	壁斜めに面して		アップ。６の終わりでロア	右
7	S	(次ステップ) 左足　前進	H	壁斜めに面して			直	有

Step	リズム	足	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	S	右足　後退	TH	中央斜めに背面	左回転開始	１の終わりで少しライズ。NFR。	直	有
2	Q	左足　右足にクローズ（ヒールターン）	HT	LODに面して	1-2で左に3/8	ライズ継続	右
3	Q	右足　前進	TH	同上	ー	アップ。３の終わりでロア	右
4	S	左足　前進	HT	同上	左回転開始	４の終わりでライズ	直	有
5	Q	右足　横	TH	壁に背面	4-5で左に1/4	アップ。	左
6	Q	左足　CBMPに後退	TH	壁斜めに背面	5-6で左に足1/8　体の回転は7までで完了	アップ。NFR。６の終わりでロア	左
7	S	(次ステップ) 右足　後退	T	壁斜めに背面			直	有

コンパス
モード

動画 2

コンパス
モード

Step	リズム	足	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	S	右足　前進	HT	LODに面して	右回転を始める	１の終わりでライズ	直	有
2	Q	左足　サイドリーディングでOPの用意し前進	T	壁斜めに面して	1-2で右に1/8	アップ	右
3	Q	右足　OPでCBMPに前進	TH	壁に面して	2-3で右に1/8	アップ。　３の終わりでロア	右	有
4	S	左足　後退（CBMP）	TH	中央斜めに背面	3-4で右に1//8	４の終わりでライズはじめる。NFR	直	有
5	Q	右足　後退（サイドリード）	T	LODの方向へカーブ	ー	５ライズ継続	左
6	Q	左足　後退（CBMP）	TH	LODに背面	4-6で右に1/8	アップ。６の終わりでロア	左
7	S	（次フィガー）右足　後退	T	LODに背面	ー		直	有

Step	リズム	足	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	S	左足　後退	TH	LODに背面	右回転を始める	１の終わりでライズ　NFR	直	有
2	Q	右足　サイドリーディングで後退	T	壁斜めに背面	1-2で右に1/8	NFRでアップ	左
3	Q	左足　CBMPに後退	TH	壁に背面	2-3で右に1/8	NFRでアップ　３の終わりでロア	左	有
4	S	右足　前進（OPでCBMP）	HT	中央斜めに面して	3-4で右に1//8	４の終わりでライズはじめる。	直	有
5	Q	左足　前進（サイドリーディング）	T	LODの方向へカーブ	ー	５ライズ継続	右
6	Q	右足　前進（OPでCBMP）	TH	LODに面して	4-6で右に1/8	アップ。６の終わりでロア	右
7	S	（次フィガー）左足　前進	H	LODに面して	ー		直	有

４～６歩目

コンパス
モード

Step	リズム	足	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	S	左足　前進	HT	壁斜めに面して	左回転開始	１の終わりでライズ	直	有
2	Q	右足　横	T	壁に背面	1-2で左に3/8	アップ	左
3	Q	左足　後退	TH	壁斜めに背面	2-3で左に1/8	アップ。3の終わりでロア	左
4	S	右足　後退	TH	壁斜めに背面	左回転継続	-	直	有
5	Q	左足　後退	T	LODの方向へカーブ	4-6で左に1/8	５の終わりでライズ	右
6	Q	右足　後退	TH	LODに背面		アップ。６の終わりでロア	右
7	S	左足　後退	TH	LODに背面	右回転開始	ダウン	直	有
8	S	右足　小さく横（ヒールプル）	H,足のIE, WF、続けて左足のIE	中央斜めに面して	7-8で右に3/8	少しライズNFR	左
9	S	左足　前進	H	中央斜めに面して		ダウン	直	有

Step	リズム	足	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	S	右足　後退	TH	壁斜めに背面	左回転開始	１の終わりでライズ	直	有
2	Q	左足　右足に閉じる（ヒール・ターン）	HT	壁斜めに面して	1-2で左に1/2	ライズ継続	右
3	Q	右足　前進	TH	壁斜めに面して		アップ。3の終わりでロア	右
4	S	左足　前進	H	壁斜めに面して	左回転継続	ダウン	直	有
5	Q	右足　前進	HT	LODの方向へカーブ	4-6で左に1/8	ダウン、終わりでライズ	左
6	Q	左足　前進	TH	LODに面して		アップ。終わりでロア	左
7	S	右足　前進	HT	LODに面して	右回転開始	ダウン	直	有
8	S	左足　横	TH, 続けて右足のTのIE	中央斜めに背面	7-8で右に3/8	少しライズNFR	右
9	S	右足　後退（左足にブラッシュして）	T	中央斜めに背面		ダウン	直	有

スマホ社交ダンスノート
ワルツタンゴベニーズワルツスローフォックストロットクイックステップ
チャチャチャサンバルンバパソドブレジャイブ
ルーチンノート作成利用規約
当ページはdancenote.netにドメイン変更しました(2024/9/15)

参考動画