1. リバース・ベーシック ムーブメント
コンパス
モード
モード
| バウンスアクションあり | |||||
| Step | Count | 足 | フットワーク | 回転量 | アライメント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 左足 前進 | BF | 1-6で最大左に1/4 | - |
| 2 | a | 右足 左足に閉じる（体重かけず） | B | - | |
| 3 | 2 | 左足に体重 | BF | - | |
| 4 | 1 | 右足 後退 | BF | - | |
| 5 | a | 左足 右足に閉じる（体重かけず） | B | - | |
| 6 | 2 | 右足に体重 | BF | - | |
| バウンスアクションあり | |||||
| Step | Count | 足 | フットワーク | 回転量 | アライメント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 右足 後退 | BF | 1-6で最大左に1/4 | - |
| 2 | a | 左足 右足に閉じる（体重かけず） | B | - | |
| 3 | 2 | 右足に体重 | BF | - | |
| 4 | 1 | 左足 前進 | BF | - | |
| 5 | a | 右足 左足に閉じる（体重かけず） | B | - | |
| 6 | 2 | 左足に体重 | BF | - | |
2. ウイスク（左へ）
| バウンスアクションあり | |||||
| Step | Count | 足 | フットワーク | 回転量 | アライメント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 左足 横に | Bフラット | 壁に背面 | |
| 2 | a | 右足 左足の後ろに交差（ラテンクロス） | T | 同上 | |
| 3 | 2 | 左足 に体重移す。ラテンクロスのまま | Bフラット | 同上 | |
| バウンスアクションあり | |||||
| Step | Count | 足 | フットワーク | 回転量 | アライメント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 右足 横に | Bフラット | 壁に背面 | |
| 2 | a | 左足 右足の後ろに交差（ラテンクロス） | T | 同上 | |
| 3 | 2 | 右足 に体重移す。ラテンクロスのまま | Bフラット | 同上 | |
3. ウイスク（右へ）
| バウンスアクションあり | |||||
| Step | Count | 足 | フットワーク | 回転量 | アライメント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 右足 横に | Bフラット | 壁に背面 | |
| 2 | a | 左足 右足の後ろに交差（ラテンクロス） | T | 同上 | |
| 3 | 2 | 右足 に体重移す。ラテンクロスのまま | Bフラット | 同上 | |
| バウンスアクションあり | |||||
| Step | Count | 足 | フットワーク | 回転量 | アライメント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 左足 横に | Bフラット | 壁に背面 | |
| 2 | a | 右足 左足の後ろに交差（ラテンクロス） | T | 同上 | |
| 3 | 2 | 左足 に体重移す。ラテンクロスのまま | Bフラット | 同上 | |
4. サンバ・ウォークス・イン・プロムナード・ポジション
コンパス
モード
モード
| 軽いバウンスアクション | |||||
| Step | Count | 足 | フットワーク | 回転量 | アライメント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 左足前進。右膝を左膝にクローズ。骨盤前傾。PP。 | Bフラット | PPでLOD。 | |
| 2 | a | 右足後退。Tをターンアウト。骨盤後傾。PP。 | TのI/E(プレッシャー) | 同上 | |
| 3 | 2 | 左足 後ろにスリップ。約８ｃｍ。骨盤普通に。 | フラット | 同上 | |
| 軽いバウンスアクション | |||||
| Step | Count | 足 | フットワーク | 回転量 | アライメント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 右足前進。左膝を右膝にクローズ。骨盤前傾。PP。 | Bフラット | PPでLOD。 | |
| 2 | a | 左足後退。Tをターンアウト。骨盤後傾。PP。 | TのI/E(プレッシャー) | 同上 | |
| 3 | 2 | 右足 後ろにスリップ。約８ｃｍ。骨盤普通に。 | フラット | 同上 | |
5. サイド・サンバ・ウォーク
コンパス
モード
モード
| 軽いバウンスアクション | |||||
| Step | Count | 足 | フットワーク | 回転量 | アライメント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 右足 前進（PP）、左ひざを右ひざに近づける | BF | LODに面して | |
| 2 | a | 左足 横（PP） | TのIE | LODに面して | |
| 3 | 2 | 右足 左にスリップ | フラット | LODに面して | |
| 軽いバウンスアクション | |||||
| Step | Count | 足 | フットワーク | 回転量 | アライメント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 左足 前進（PP）、右ひざを左ひざに近づける | BF | LODに面して | |
| 2 | a | 右足 横（PP） | TのIE | LODに面して | |
| 3 | 2 | 左足 右にスリップ | フラット | LODに面して | |
6. クリスクロス・ボタフォゴ（シャドー・ボトフォゴ）
コンパス
モード
モード
| 軽いバウンスアクション | |||||
| Step | Count | 足 | フットワーク | 回転量 | アライメント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 左足 女子の後ろで右へ前進 | Bフラット | - | 壁斜め |
| 2 | a | 右足 ターンアウトして横、すこし 前に（体重かけず） | TのIE | 2-3で左へ1/4 | LOD |
| 3 | 2 | 左足に体重戻す | Bフラット | ー | 中央斜め |
| 4 | 1 | 右足 女子の後ろで左へ前進 | Bフラット | ー | 中央斜め |
| 5 | a | 左足 ターンアウトして横、すこし 前に（体重かけず） | TのIE | 5-6で右に1/4 | LOD |
| 6 | 2 | 右足に体重戻す | Bフラット | ー | 壁斜め |
| 軽いバウンスアクション | |||||
| Step | Count | 足 | フットワーク | 回転量 | アライメント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 右足 左へ前進 | Bフラット | ー | 中央斜め |
| 2 | a | 左足 ターンアウトして横、すこし 前に（体重かけず） | TのIE | 2-3で右に1/4 | LOD |
| 3 | 2 | 右足に体重戻す | Bフラット | ー | 壁斜め |
| 4 | 1 | 左足 右へ前進 | Bフラット | ー | 壁斜め |
| 5 | a | 右足 ターンアウトして横、すこし 前に（体重かけず） | TのIE | 5-6で左に1/4 | LOD |
| 6 | 2 | 左足に体重戻す | Bフラット | ー | 中央斜め |
7. クリスクロス・ボルタ
コンパス
モード
モード
| バウンスアクションあり | |||||
| Step | Count | 足 | フットワーク | 回転量 | アライメント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 左足、右足の前に交差。ラテンクロス。 左手上げて女子を左前に通す。 | Bフラット | 1-7で左に1/4 | 壁斜で開始 |
| 2 | a | 右足、Tをターンアウトして横少し後ろ | TのIE | ||
| 3 | 2 | １と同じ足の動作 | Bフラット | ||
| 4 | a | ２と同じ | TのIE | ||
| 5 | 1 | ３と同じ | Bフラット | ||
| 6 | a | ２と同じ | TのIE | ||
| 7 | 2 | ３と同じ | Bフラット | 中央斜め | |
| 8 | 1 | 右足、左足の前に交差。ラテンクロス。 左手上げて女子を右前に通す。 | Bフラット | 8-14で右に3/8 | |
| 9 | a | 左足、Tをターンアウトして横少し後ろ | TのIE | ||
| 10 | 2 | ８と同じ足の動作 | Bフラット | ||
| 11 | a | ９と同じ | TのIE | ||
| 12 | 1 | １０と同じ | Bフラット | ||
| 13 | a | ９と同じ | TのIE | ||
| 14 | 2 | １０と同じ | Bフラット | 壁を向いて終了 | |
| バウンスアクションあり | |||||
| Step | Count | 足 | フットワーク | 回転量 | アライメント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 右足、左足の前に交差。ラテンクロス。 | Bフラット | 1-7で右に1/4 | 中央斜め |
| 2 | a | 左足、Tをターンアウトして横少し後ろ | TのIE | ||
| 3 | 2 | １と同じ | Bフラット | ||
| 4 | a | ２と同じ | TのIE | ||
| 5 | 1 | １と同じ | Bフラット | ||
| 6 | a | ２と同じ | TのIE | ||
| 7 | 2 | １と同じ | Bフラット | 壁斜めで終了 | |
| 8 | 1 | 左足、右足の前に交差。ラテンクロス。 | Bフラット | 8-14で左に3/8 | |
| 9 | a | 右足、Tをターンアウトして横少し後ろ | TのIE | ||
| 10 | 2 | ８と同じ | Bフラット | ||
| 11 | a | ９と同じ | TのIE | ||
| 12 | 1 | ８と同じ | Bフラット | ||
| 13 | a | ９と同じ | TのIE | ||
| 14 | 2 | ８と同じ | Bフラット | 中央を向いて終了 | |
スマホ 社交ダンスノート
ワルツ タンゴ ベニーズワルツ スローフォックストロット クイックステップ
チャチャチャ サンバ ルンバ パソドブレ ジャイブ
ルーチン ノート作成 利用規約
当ページはdancenote.netにドメイン変更しました(2024/9/15)
ワルツ タンゴ ベニーズワルツ スローフォックストロット クイックステップ
チャチャチャ サンバ ルンバ パソドブレ ジャイブ
ルーチン ノート作成 利用規約
当ページはdancenote.netにドメイン変更しました(2024/9/15)