フォーワード・ロック
| Step | リズム | 足 | フットワーク | アライメント | 回転量 | ライズ & フォール | スウェー | CBM |
| 1 | S | 右足 前進（OPでCBMP） | HT | 壁斜めに面して | ー | 1の終わりでライズはじめる。NFR | - | 有（少し） |
| 2 | Q | 左足 前、少し左 | T | 同上 | ー | ライズ | - | - |
| 3 | Q | 右足 左足の後ろに交差 | T | 同上 | ー | ライズ | - | - |
| 4 | S | 左足 左前 | TH | 同上 | ー | アップ。終わりでロア | - | - |
| 女性側はバック・ロックの説明 |
| Step | リズム | 足 | フットワーク | アライメント | 回転量 | ライズ & フォール | スウェー | CBM |
| 1 | S | 左足 後退（CBMP） | TH | 壁斜めに背面 | ー | 1の終わりでライズはじめる。NFR | - | 有（少し） |
| 2 | Q | 右足 後退 | T | 同上 | ー | ライズ | - | - |
| 3 | Q | 左足 右足の前に交差 | T | 同上 | ー | ライズ | - | - |
| 4 | S | 右足 斜め後ろへ | TH | 同上 | ー | アップ。終わりでロア | - | - |
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